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「サイドレイズをしているのに、肩に効いている感じがしない」「腕や首ばかり疲れてしまう」と感じたことはありませんか。見た目はシンプルな種目ですが、サイドレイズはフ…

みなさんこんにちは！ パーソネルジムQUALITASです^ ^ 「仕事帰りにジムへ行こう」と思っても、残業や予定変更で時間がズレたり、疲れて準備が面倒になったり…

ハムストリングを効率的に鍛えたい方にとって、ルーマニアンデッドリフトは非常に優れた筋トレ種目です。 しかし、実際にやってみると「腰ばかりが疲れてしまう」「裏もも…

みなさんこんにちは。外苑前・表参道エリアの食事とボディメイクを日々サポートしている、パーソナルトレーニング指導者の視点からお届けします。 ダイエット中に外食をす…

みなさんこんにちは！ パーソナルジム です✨^ ^ 「パーソナルジムって、何歳からでも通えるの？」「40代・50代から始めても、もう遅いのかな…」そんな不安を感…